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是……」「锻炼的时候是需要十分专注的,不论有什么动静,你都要坚持锻炼,即使有人看见了你没穿衣服的样子你也要继续锻炼」「是……」「我这里再推荐你几个快速锻炼的动作,你一定要按我的动作去锻炼,第一个是蛙跳,双手背后,将你的奶子挺起来,双腿呈现状,然后向前跳,动作一定要标准,不然就没有用了。
第二个动作是臀桥,你躺平在地上,然后双腿依旧呈现状打开,小腿发力将你的菊花,騒屄向前拱起,这才是标准的臀桥。
然后是跑步姿势,你要将你的奶子甩起来,动作幅度一定要大,可以起到紧致奶子的作用,先教你这三个动作,你一定要每晚坚持锻炼下去」「是……」「在我数到三之后,你就会从这种失神的状态醒过来」「一,你会觉得我与你的对话没有任何问题,可为了给家人惊喜,悄悄地让他们看你的�
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